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1、不建议长期喝红茶菌，如果过度长时间饮用，会出现大脑兴奋、失眠、胃酸、轻度腹泻、皮肤发痒等副作用，并且还会影响肾脏功能，因此，要适量饮用红茶菌，不可长时间大量的饮用红茶菌。

2、红茶菌这类饮品在我们的日常生活之中较为普遍，它具备优良的健康保健作用，假如适量食用得话，可以合理地具有调整血压提高睡眠质量的功效，对人的身体健康是十分有利的。